El impacto positivo de la linaza en todos los sistemas del cuerpo es conocido por muchos hoy en día, y los consejos sobre cómo tomar adecuadamente las semillas de linaza para perder peso y limpiar la desintoxicación mejorarán su figura y mantendrán su salud. El uso adecuado de las semillas de lino en los alimentos brindará la oportunidad de enriquecer el cuerpo con muchos elementos útiles y deshacerse de algunos kilos de más.
Propiedades únicas de las semillas de lino
Los beneficios para los humanos de estas pequeñas semillas de aspecto simple de color dorado o marrón radican en su composición. Y para comprender cómo usar las semillas de lino o la harina más efectivas para bajar de peso, debe estudiar las sustancias que se encuentran en la composición.
La linaza blanca contiene ácidos grasos omega-3, que originalmente se usaban para mejorar la salud de los animales. Sin embargo, debido a la rica composición y la presencia de fibra dietética que contienen, las personas también han utilizado las semillas de lino para tratar y prevenir fenómenos desagradables como el estreñimiento, la inflamación y las manifestaciones de la osteoporosis. La ropa de cama para bajar de peso le permite cambiar su figura para mejor ya en 1 semana, pero los mejores resultados se notan con su uso regular en los alimentos.
Secretos y características de la composición.
Las sustancias bioactivas especiales se encuentran en la composición de las semillas de lino, proporcionan un alto grado de utilidad de las semillas para la salud:
- celulosa;
- ácidos grasos poliinsaturados: omega-3, omega-6, omega-9;
- proteínas fácilmente digeribles;
- vitaminas (C, E, A, F), grupo B;
- minerales y oligoelementos: fósforo, azufre, sodio, calcio;
- hormonas vegetales;
- polisacáridos fácilmente digeribles;
- lecitina.
Todos los componentes presentados se encuentran en una forma fácilmente digerible, lo que determina su rápida penetración en las células y la nutrición activa de las células del cuerpo.
Inusuales y no completamente entendidos son los lignanos. El lino los contiene en cantidades significativas. Los lignanos tienen un efecto antioxidante, deteniendo el envejecimiento. La neutralización de los radicales libres con lignanos asegura el mantenimiento de la elasticidad de la piel, la estabilización de los procesos lipídicos y previene la acumulación de células grasas. Es decir, ¡las semillas de lino realmente afectan la pérdida de peso debido a la quema de grasa!
Y hay muchos ácidos grasos omega-3 famosos en estos microsemas, 2 veces más que en el pescado graso de mar. ¡Pero se ha demostrado durante mucho tiempo que los ácidos grasos omega-3 no son menos efectivos en la lucha contra el exceso de peso que el picolinato de cromo!
Impacto en el cuerpo
Las propiedades útiles para la pérdida de peso cuando el lino se incluye en la dieta diaria son bastante numerosas:
- ligero efecto laxante en el tracto gastrointestinal;
- estabilización de la digestión;
- mejora de los procesos metabólicos;
- aumento de la capa mucosa de los órganos internos;
- una disminución en la tasa de absorción de grasa en el intestino, lo que reduce la tasa de aumento de peso;
- para limpiar el cuerpo de toxinas.
La linaza para bajar de peso es muy utilizada por los nutricionistas, debido a sus mencionadas cualidades para descomponer las células grasas y acelerar el metabolismo. en el cualel contenido calórico del producto es de 202 kcal por 100 g de semillas. Relación BJU - 18, 3 g / 3, 7 g / 29, 8 g,lo que es importante en la preparación de una dieta con una nutrición adecuada. Sin embargo, una cuestión como los beneficios y perjuicios del uso de la linaza debe estudiarse antes de incorporarla a la dieta.
A quién se puede contraindicar el lino.
En algunas situaciones, está contraindicado tomar un remedio a base de hierbas:
- con enfermedades intestinales. Esto se explica por el efecto laxante de las semillas, que puede causar una irritación excesiva de las paredes del tracto gastrointestinal;
- endometriosis y trastornos hormonales, cuando aumenta la acción de los estrógenos;
- período de lactancia y embarazo.
Antes de usar semillas de lino para bajar de peso, debe consultar con su médico. Según el análisis de las enfermedades existentes, solo un médico puede elegir la dosis óptima de este remedio herbal, único en sus propiedades positivas.
Elegir la ropa de cama adecuada
Puede comer no solo semillas, sino también harina de linaza y simplemente semillas molidas. El sabor de tales productos es agradable y a nuez, el aroma debe ser ligero, sin amargor ni olores extraños. Y las semillas están a la venta y son blancas y marrones, como la chía, ¿recuerdas? Los blancos son más suaves, no tan duros.
Toda la gama de propiedades útiles se puede percibir solo con una condición: al comprar un producto de calidad. El hecho es quela gran cantidad de grasa en las semillas hace que su conservación sea un proceso donde existen reglas especiales.Y si el productor o vendedor no cumple con las reglas de almacenamiento, las semillas adquieren un sabor amargo. Y puede olvidarse por completo de las ventajas de usar un producto de este tipo: ¡Está estrictamente prohibido comer semillas de lino en mal estado (harina)!
Incluso puedes comprar unos especiales para la germinación, por lo que aumentan los beneficios de tales semillas, porque ya son micro-verdes.
Adelgazamos correctamente y de forma sabrosa
Las semillas de lino tienen sus propias características de uso en nutrición. Cuando se incluye en el menú en una variedad de formas (como aditivos al plato principal, en forma de cereales y batidos), se asegura la actividad de la motilidad intestinal y se reduce la probabilidad de acumulación de toxinas en el cuerpo. Las recetas para bajar de peso son variadas y muy efectivas, pero para bajar de peso rápidamente es necesario adherirse a los principios de PP y agregar actividad física.
Para una mejor absorción de las semillas, se recomienda comerlas molidas. Esto se debe a la presencia de una cubierta densa en las semillas, que no siempre se digiere rápidamente e interfiere con la absorción de los ingredientes activos.
Al decidir usar cualquier forma de linaza para la curación y la pérdida de peso, puede usar cualquier método conocido.
Aplicación en estado puro
El método más rápido y fácil es comer las semillas en su forma natural. Para comprender cómo usar la linaza o la linaza para bajar de peso en el interior, deberá estudiar las siguientes recomendaciones:
- es necesario usar una cucharadita de semillas en el interior antes de comer;
- inmediatamente después es mejor beber mucha agua: la semilla se hinchará más rápido.
- el curso mínimo es de 10 días. Después de un descanso, se lleva a cabo durante dos o tres semanas, luego se repite la ingesta de semillas.
Se pueden utilizar semillas enteras, pero lo mejor es tomarlas en forma de harina. Tomar linaza o harina de linaza para adelgazar y limpiar el organismo es beneficioso para casi todo el mundo.
La harina de linaza preparada es más efectiva. La linaza molida se digiere más rápido y descompone las células grasas. El polvo de linaza se agrega a varios platos: ensaladas, sopas, cereales, cócteles, batidos, yogur. Puedes moler el lino en un molinillo de café o en una licuadora. ¡Solo recuerda guardarlo en el refrigerador!
Decocciones e infusiones
Una forma muy interesante es preparar las semillas. El hecho es quelas semillas de lino, una vez preparadas, segregan mucosidad, muy útil para normalizar el funcionamiento del aparato digestivo.
Este método es fácil de usar y brinda nutrientes al cuerpo de manera efectiva y también descompone la grasa. Debe preparar el lino para bajar de peso con un vaso de agua, que se calienta durante 30 minutos. La decocción enfriada se toma tres veces al día. El período de recepción es de 10 días, una semana de descanso y una repetición del curso.
Una infusión a base de semillas de lino o harina para adelgazar se prepara vertiendo 1 cucharada de materia prima en un vaso de agua hirviendo y colocando la mezcla en un termo. La noche se está preparando. Por la mañana se filtra y se aplica en forma de decocción.
La famosa gelatina se puede preparar con la adición de granos de lino: se agrega una cucharada de granos a una bebida preparada sin enfriar, luego la gelatina de las semillas se infunde y se bebe como un sabroso refrigerio.
Lino en kéfir
Elimina perfectamente el hambre y puede hacerse un plato de lino de pleno valor independiente con kéfir. En kéfir necesitas agregar semillas o harina, mezclar. Antes de beber, deje reposar la bebida.
Por cierto, si ha planeado un día de ayuno, puede gastarlo en kéfir con semillas de lino; será útil y no pasará hambre. Estos días se pueden practicar durante 2 meses. Luego hay una pausa.
Esta "dieta del día" se puede repetir regularmente. Las semillas de lino, tomadas por vía oral con kéfir, si estudia las revisiones de quienes han perdido peso, son bien toleradas, aumentan el peristaltismo y la función intestinal y eliminan el estreñimiento. Tal descarga es especialmente efectiva con una cantidad significativa de kilos de más.
papilla de linaza
La papilla de lino sabrosa y nutritiva ayudará a limpiar el cuerpo y pasar a un estilo de vida saludable. Su receta es simple: vierta las semillas de lino molidas o la harina de linaza con agua hirviendo, mezcle y deje reposar durante 10 minutos, luego agregue cualquier producto al gusto:
- petróleos crudos;
- verduras y hierbas picadas;
- cualquier fruta;
- nueces, frutos secos, miel;
- polvo de cacao;
- vainillina, leche de coco, etc.
Se recomienda tomar gachas por la mañana, el período de recepción no está limitado.
La opinión del nutricionista
Según los expertos, el lino resuelve perfectamente el problema del exceso de peso. Al activar la descomposición de las células grasas, eliminando la sensación de hambre, este remedio cura el cuerpo. Purificándolo de toxinas, el lino estabiliza el trabajo de muchos sistemas.
La inclusión regular de semillas de lino o harina en la dieta proporciona a los tejidos las sustancias necesarias, es bien tolerada y se recomienda como alimento de apoyo y fortalecimiento.